'Suurin häviäjä' -valmentaja Erica Lugo tietää, millaista on pudottaa yli 100 kiloa

Viihde

Lähde: Getty Images

17 vuodenaikaa, Suurin häviäjä esitettiin NBC: llä ja herätti paljon kiistoja. Kriitikot löysivät kilpailun ratkaisun nopeasti painonpudotus, ja syytti näyttelyn tuottajia edistävän vaarallisia tapoja pyrkiessään kilpailijoita menestymään suunnitellussa finaalissa.



youtube nettovarallisuus

Neljä vuotta sarjan peruuttamisen jälkeen huomattavan luokitusten pudotuksen jälkeen USA Network käynnistää ohjelman uudelleen kahden uuden kouluttajan ja yhden tutun isäntä: OG Suurin pudottaja guru Bob Harper. Mutta ketkä ovat todellisuuden TV-aloittelijat liittymässä häneen? Tapaa punainen joukkueenjohtaja Erica Lugo!

'Suurin häviäjä' -kouluttaja Erica Lugolla on oma uskomaton laihtumistarinansa.

Kun Ohion kotoisin oleva oli 26-vuotias, hän painoi 322 kiloa. Keskustelu taaperopoikansa kanssa sai Erican ymmärtämään, ettei hän voinut elää sellaisena kuin hän oli.




Lähde: Instagram

'Se, että en pystynyt tyydyttämään sellaista yksinkertaista tarvetta kuin pelaaminen poikani kanssa, aiheutti minulle tietyn veron', hän kertoi. Lihas ja kunto haastattelussa. 'Päätin silloin ja tehdä tämän muutoksen hänelle.'

Seuraavana aamuna Erica käveli Planet Fitnessiin kello 17:00. 'Haluan haastaa itseni tekemään reipasta kävelyä yhden kappaleen ajan', hän kertoi. 'Sitten, kun parantui, aloin harjoittaa intervalliharjoittelua.'

Hänen kova työnsä ja päättäväisyytensä johtivat 122 kilon painolaskuun vain 13 kuukaudessa. Hän päästi lisää 28 kiloa seuraavan vuoden aikana. Vuonna 2016 Erica kehitti oman korkean intensiteetin intervalliharjoituksen (HIIT) ja perusti sen Sovita rakkaus, online-valmennusohjelma, joka tarjoaa kuukausittaisia ​​harjoituksia ja ohjattua ravitsemustukea.

'HIIT voi kuulostaa ja tuntea pelottavaa, joten keskityn skaalautuviin harjoituksiin', Erica selitti Naisten terveys. 'Istuntoni kestävät noin 30 - 45 minuuttia, mutta aloitan yhden minuutin sydänväleillä: joko 15 sekuntia kovaa, 45 sekuntia lepoa tai päinvastoin. Pikavälit auttavat estämään sinua lopettamasta - ne ovat ohitse, ennen kuin tiedät sen. !'

Lähde: Instagram

Erica myönsi, että hänen vanhat kehonsa eivät poistuneet vain painoaan mennessä. 'Olen aina kamppaillut liiallisesta syömisestä', hän sanoi. 'Joskus minun täytyy suunnitella viikoittainen huijausateria, koska jos suihkutan mielijohteesta, en pysty palaamaan takaisin.'

33-vuotias lisäsi: 'Sinun on oltava sopusoinnussa sillä päivällä tekemäsi kanssa ja oltava rehellinen siitä, jotta voit tehdä terveellisimman päätöksen.'

Erica on kilpirauhassyövän selviytyjä.

Erikan terveysongelmat eivät olleet kauankaan menettämisen jälkeen kaikkea muuta kuin ohi. Hänet pakotettiin suorittamaan täysi tiroidektoomia tammikuussa 2019 vaiheen 2 kilpirauhassyövän poistamiseksi, joka oli jo levinnyt hänen ympäröiviin imusolmukkeisiin.

Lähde: Instagram

'Tämä kokemus opetti minut olemaan kiitollinen ruumiistani' hän kirjoitti 22. tammikuuta, vuosi hänen leikkauksensa jälkeen. ”Minun on jatkuvasti estättävä vertaamasta vartaloani jonkun toisen omaan ... Koska lopulta sillä ei ole väliä. Tämä elin taisteli syöpään ja voitti. Tämä vartalo on jotain ylpeä. '

Erica kertoi 576K Instagram-seuraajilleen, että hän haluaa hänet Suurin pudottaja kilpailijat rakastavat myös ruumiiaan. 'Taistelin niin pitkään. Se oli yksinäinen ja minulle heitetyt sanat olivat raskaita ja aloin ajatella, että se oli MINUN identiteettini ”, hän tunnusti.

'En ollut kukaan [noista] asioista, ja se ei ollut sitä, joka olin / oma identiteettini. Monet ihmiset, jotka kamppailevat painonsa kanssa, ovat / olivat kuin minä. Sisäiset kamppailut, huonot suhteet ruokaan, ja he eivät tiedä mistä aloittaa, huono omakuva / itsensä arvoinen. Se voi muuttua.

Uudet jaksot Suurin häviäjä käynnistä ilma tiistaisin klo 9.00. ET USA: n verkossa.

darcey silva instagram