Korvaus Horoskooppimerkistä
Varallisuus C Kuuluisuudet

Selvitä Yhteensopivuus Horoskooppimerkistä

Toimiiko Noom todella? Ravitsemusasiantuntijat punnitsevat sovelluksen tehokkuutta

Ruoka

 Lähde: Twitter

3. helmikuuta 2021, päivitetty 20.08 ET

Jokainen ravitsemusterapeutti, kehonrakentaja tai kuntoharrastaja kertoo sinulle, että laihtuminen on 90 prosenttia ruokavaliota ja 10 prosenttia liikuntaa. Voimaharjoittelu, sydän ja kalistiset harjoitukset ovat tehty yleisen kuntotason ylläpitämiseksi ja lihasmassan kasvattamiseksi. Jos kuitenkin yrität laihtua ja vähentää kehon rasvaa, niin useimmat asiantuntijat ovat samaa mieltä että sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota ruokaan, jota syöt. Ja Noom voisi olla hyvä työkalu juuri siihen, mutta miten se toimii?

Artikkeli jatkuu mainoksen alapuolella

Miten Noom toimii? Periaatteessa 'luokittelemalla' elintarvikkeet kalorien arvoluokkiin.

Tärkeä asia on huomata, että Noom on pohjimmiltaan elintarvikkeiden kerääjä ja kuinka rakeinen saat ohjelman, on sinun. Voit kirjata sisään suuren määrän muuttujia itsestäsi, mukaan lukien pituutesi, painosi ja kuinka paljon yrität laihtua.

Mutta juuri sovelluksen suunnitelmarakenne erottaa sen todella muista kaloreiden laskentasovelluksista.

Sovellus alkaa esittämällä sinulle sarjan kysymyksiä, jotka todella päätyvät siihen, miksi haluat laihtua, ja se kattaa paljon esimerkiksi kysyä, haluatko laihtua tietyssä tilanteessa, kykysi tai halukkuutesi käyttää, millainen on työtilanteesi (istutko tai seisot suurimman osan päivästä) ja paljon muita kysymyksiä.

Artikkeli jatkuu mainoksen alapuolella Lähde: Noom

Onko Noom ilmainen? Ei enää, mutta se johtuu siitä, että oikeat ihmiset työskentelevät kuntoilusuunnitelmasi puolesta.

Saatat muistaa, että vanhempi Noom -sovellus on tavallinen kalorilaskuri, joka periaatteessa ryhmittelee elintarvikkeet kolmeen eri luokkaan: punainen, keltainen ja vihreä. 'Vihreät' elintarvikkeet ovat vähemmän kaloripitoisia, mutta täyteläisempiä ja ravinteikkaampia, 'keltaiset' elintarvikkeet pakastavat enemmän kaloreita unssia kohden ja 'punaiset' elintarvikkeet eivät yleensä sisällä vitamiineja tai ovat täynnä puhdistettua ja jalostettua sokeria.

Artikkeli jatkuu mainoksen alapuolella

Kuinka paljon rahaa Noom maksaa? 59 dollaria kuukaudessa, mutta se on halvempaa, jos ostat useita kuukausia kerrallaan.

Jos vastaat Noom -kyselyyn ja suunnitelmasi perusteet esitetään sinulle, Noom ilmoittaa sinulle, että he ovat valmiita antamaan sinulle ilmaisen kokeilujakson 1 dollarilla tai jopa vähemmän. Sovellus ehdottaa vähintään 18,37 dollaria, koska se maksaa maksaa työntekijöilleen kahden viikon kokeilujaksosta asiakasta kohden.

Artikkeli jatkuu mainoksen alapuolella

Vaikka 59 dollaria kuukaudessa saattaa tuntua suurelta rahalta, Noom saa henkilökohtaisen painonpudotussuunnittelunsa, ja sillä on myös hieman erilainen lähestymistapa kuin useimmissa terveydenhuolto -ohjelmissa, koska se asettaa etusijalle psykologian. Sovellus näyttää muuttavan täysin ihmisen suhdetta ruokaan, joten pitkäaikaisia ​​vaikutuksia voi tulla.

Artikkeli jatkuu mainoksen alapuolella

Jos esimerkiksi koulutat itsesi täyttämään enemmän kuitupitoisia elintarvikkeita, jotka ovat vähäkalorisia, et nosta verensokeriasi ja olet täynnä ravinteita, siitä tulee uusi 'normaali' sinulle. Lisäksi, jos et leikkaa kokonaan 'pahoja ruokiamme' tai demonisoi niitä, et saa sadistista nautintoa syömisestäsi muutaman päivän tiukan laihduttamisen jälkeen.

Sen sijaan olet tottunut täyttämään terveellistä tavaraa niin, että kun on vihdoin aika syödä jotain, joka on kaloripitoista, olet jo täynnä.

Saat silti kaiken maun ja nautinnon syömästä epäterveellisiä ruokia, mutta et ahdista itseäsi.

Artikkeli jatkuu mainoksen alapuolella

Noomin suurin voimavara on kuitenkin sen terveysvalmentajat, jotka työskentelevät kanssasi laihduttaaksesi ajan mittaan, ja kognitiivisen käyttäytymisterapian yhdistäminen tulosten saavuttamiseksi. Jotkut myyntipisteet ovat kuitenkin ilmoittaneet löytäneensä sovelluksen kuukausikustannukset ovat hieman jyrkät , ja kasvotusten valmentamisen puute haittapuolena. Ja vaikka jotkut ovat todenneet, että sovelluksen värikoodattu järjestelmä voi luoda epäterveellisiä suhteita ruokaan, siellä ei ole merkitty 'punaisia' elintarvikkeita, jotka eivät ole kaloripitoisia.

Ja mitä tulee laihtumiseen, suurin osa elintarviketutkijoista ja ravitsemusterapeutteista ovat osoittaneet sen Kaloreiden leikkaaminen on tärkeintä . Nyt kun kyse on lihasmassan rakentamisesta ja ylläpidosta, haluat varmistaa, että saat tarpeeksi proteiinia, mutta jos et ole kalorivajeessa, et aio laihtua.