Journalismi on stressaavaa uraa, mutta työn ei tarvitse olla kurjaa

On vain niin paljon tekemistä. (Kuva Mark Botham/Flickr)

CareerCast vuotuinen ranking stressaavimmista töistä julkaistiin keskiviikkona, ja journalismin keikat valloittivat useamman kuin yhden kymmenen parhaan joukossa jo toista vuotta peräkkäin. Tänä vuonna lähetystoiminnan harjoittaja sijoittui kahdeksanneksi ja sanomalehtitoimittaja yhdeksännelle verkkokyselyn jälkeen, johon osallistui 834 itse valittua osallistujaa.

puhuin kanssa Katie Hawkins-Gaar , Poynterin digitaalisen innovaation tiedekunnan jäsen, raportista sähköpostitse. Keskustelumme käsitteli toimittajana toimimisen aiheuttamaa väistämätöntä stressiä ja sitä, mitä voimme tehdä stressille, joka ei ole väistämätöntä.

Joten CareerCastin vuosittainen luettelo stressaaviimmista ja vähiten stressaavista töistä on julkaistu. Toimittajat pääsivät taas listalle. Onko tämä ollenkaan yllätys? Mitä se kertoo toimialastamme?

En ole yllättynyt, valitettavasti. Toimittajat ovat kovan paineen alla. Työskentelemme pitkiä, joskus arvaamattomia työpäiviä. Käsittelemme tarinoita ja aiheita, jotka voivat vaatia henkistä rasitusta ja joita on vaikea jättää taakseen toimistossa. Meidän odotetaan tekevän enemmän vähemmillä resursseilla. Kaiken lisäksi toimialamme on epävarmassa tilassa, mikä tarkoittaa, että työturvallisuus ja työmoraali eivät ole niin hyviä.

Sinä ja työkaverimme Ren LaForme ovat nähneet paljon vaivaa opettaakseen ihmisille tapoja olla onnellisia työssä tai ainakin olla tyytyväisiä ja stressaantumattomia. Vaikka määräaikojen ja uutisten stressi on osa työtä, mitä tätä lukevat toimittajat voivat tehdä juuri nyt vähentääkseen muita kohtaamiamme stressiä, mukaan lukien alan epävarmuus ja työpaikkaongelmat?

Olet oikeassa – ajankohtaisia ​​uutisia tapahtuu usein, ja toimittajan odotetaan työskentelevän paljon pidempiä työpäiviä nopeammin kuin tavallisesti. Mielenkiintoista on, että useimmat toimittajat näyttävät todella nauttivan näistä kokemuksista: Adrenaliini potkaisee, on selkeä tarkoituksentunto, ja uutishuoneet ja tiimit toimivat yleensä hyvin yhdessä näissä tilanteissa.

On tärkeää saada takaisin hetket, jolloin uutisia ja määräaikaraportointia ei tapahdu. Tee yhteisiä ponnisteluja tehdäksesi normaalia työtä ja anna itsellesi harvinaisena hitaan uutispäivänä lupa poistua toimistosta aikaisin ja nauttia elämästä. Jos olet pomo, näytä esimerkkiä ja anna suorille raporteillesi nimenomainen lupa tehdä samoin. Jos et ole johtoasemassa, istu pomosi kanssa ja kysy häneltä odotuksia työajoista. Selvitä työtunteja, joita sinun ja joukkuetovereidesi odotetaan tekevän, ja aloita terve keskustelu vaikeasta työ- ja perhe-elämän tasapainosta.

Mitä toimittajat voivat tehdä tarpeettomalle stressille organisaatioissaan? (Liian paljon sähköpostia tulee mieleen tai liian monta tapaamista.)

Kaksi yleisimmistä toimittajilta saamistamme stressin lähteistä ovat sähköpostit ja kokoukset. Niitä on aivan liikaa, ja ironista kyllä, ne haittaavat työntekoa.

On olemassa joitakin digitaalisia työkaluja ja hakkereita, joilla voit palauttaa postilaatikon ja kalenterin hallinnan. Otimme Slackin käyttöön Poynterissa viime vuonna, ja se on johtanut huomattavaan vähenemiseen sisäisessä sähköpostissa, erityisesti yksinkertaisissa viesteissä, kuten 'Taukohuoneessa on kakkua', jotka voivat hautautua sähköpostivuoreen. Nyt nuo ilmoitukset livenä #on-ruokaa-kanavallamme. Tiettyjen vuorokauden aikojen varaaminen sähköpostin lukemiseen ja niihin vastaamiseen – eikä mitään muuta – on myös hyödyllistä. Jos vain siruttelet postilaatikkoasi koko päivän, se voi tuntua herkuleiselta tehtävältä.

Jos kärsit liian monista kokouksista, yksi parhaista tavoista voi olla sulkea määrätietoisesti aika kalenteristasi työn tekemiseen. Käsittele tuota aikaa täsmälleen samalla tavalla kuin tapaisit; älä siirrä sitä johonkin muuhun. Toinen tapa on ajoittaa tai suositella 45 minuutin kokouksia tunnin mittaisten tapaamisten sijaan, jolloin sinulla on jäljellä 15 minuuttia aikaa keskittyä tehtäviin. Jos olet vastuussa kokousten ajoittamisesta, etsi mahdollisuuksia tehostaa tai keksiä ne uudelleen. Ja jos kärsit kokouksista, joissa ihmiset ovat keskittymättömiä tai energiattomuutta, yritä käyttää ensimmäiset viisi minuuttia nopean pelin tai kappaleen soittamiseen. Se saattaa tuntua typerältä, mutta se voi tehdä ihmeitä muuttamalla huoneen energiaa ja saamaan kaikki samalle sivulle, lupaan.

Kun johdin tiimiä CNN:llä, johdin vuosittaista harjoitusta, jossa vietimme tunnin konferenssihuoneessa ja listasimme taululle kaikki asiat, joista olimme vastuussa – kaiken tietyn määrän twiittien julkaisemisesta päivässä sähköpostin lähettämiseen. päivittäisen tarinan tiivistelmä. Sitten määrittelimme tehtävät, joita voisimme leikata, ja keksimme virtaviivaisempia lähestymistapoja asioille, jotka meidän piti säilyttää. Jälkeenpäin me kaikki olisimme hieman vähemmän stressaantuneita ja innostuneita kokeilemaan uusia (ja toivottavasti parannettuja) lähestymistapoja. Tämän harjoituksen tekeminen tiiminä auttoi kaikkia tuntemaan omistajuuden; se ei olisi ollut läheskään yhtä katarsista prosessia, jos olisin vain ilmoittanut, että olemme yhtäkkiä muuttamassa asioita.

Opetat paljon ja olet jo tänä vuonna pitänyt kaksi peräkkäistä viikon mittaista työpajaa. Mikä auttaa hallitsemaan stressiä ja mikä ei toimi?

Väritys! Olen yksi niistä aikuisten värityskirjojen joukkoon kuuluvista ihmisistä, ja olen innoissani voidessani toivottaa muut tervetulleiksi. Se on niin helppo ja tehokas tapa sammuttaa aivoni muutamaksi tunniksi, ja se auttaa erityisesti päivinä, jolloin en saanut niin paljon mahdollisuuksia luovuuteen kuin haluaisin. ( Nämä postikortit ovat tämänhetkinen pakkomielleni.)

Helpotuksen etsiminen alkoholin ja epäterveellisen ruoan avulla voi olla lyhytaikainen ratkaisu, mutta se voi saada minut tuntemaan oloni melko huonoksi seuraavana päivänä ja lopulta lisätä stressiä, jota yritin vähentää. Yritän – enkä aina onnistu – omaksua terveellisempiä tapoja torjua stressiä, kuten ottaa upean pitkän vaahtokylvyn, lukea kirjaa tai mennä nukkumaan hieman tavallista aikaisemmin. Ylimääräinen puoli tuntia unta tuntuu äärimmäiseltä herkkulta.

Entä tämän hetken stressi? Kävelyllä käyminen on ollut jo pitkään paras lääke siihen, kun stressi alkaa kiihtyä työpäivän aikana.

Tunnen joskus olevani tekopyhä jakaa stressinvähentämisvinkkejä, koska kamppailen sen kanssa, mutta luulen, että mitä enemmän jaamme toisillemme, sitä vähemmän olemme yksinäisiä.

Viime vuonna sinä ja LaForme julkaisitte #Happynewsroomin, viikon, jonka tarkoituksena oli tuoda hauskaa uutispisteiden kulttuuriin kaikkialla. Jotkut ihmiset rakastivat ideaa ja jakoivat sen kollegoilleen, mutta jotkut eivät kokeneet uutishuoneiden olevan onnen paikka. En usko, että kannatat rumpupiirejä ja hiusten punomista, vaan kerrot ihmisille, että heidän ei tarvitse vihata sitä, mitä he tekevät, missä he työskentelevät tai miten he työskentelevät. Miten kuvailet tätä prosessia ihmisille nyt? Miksi meidän pitäisi olla huolissamme tällaisten luetteloiden tekemisestä joka vuosi?

'Fun at Work'- ja #happynewsroom -pyrkimyksemme eivät miellyttäneet kaikkia, osittain siksi, että toimittajat ovat niin paljon stressissä ja epävarmuudessa, ja hauskanpito tuntuu olevan viimeinen asia, johon meillä on aikaa. Se sanoi, että sekä Ren että minä pidämme tätä aihetta erittäin tärkeänä ja etsimme muita tapoja levittää tällaisia ​​vinkkejä ja lähestymistapoja. Olemme nimenneet ponnistelumme uudelleen nimellä '40 Better Hours', ja meillä on tänä vuonna edessämme jännittäviä projekteja, joilla tavoitamme kaikenlaisia ​​ihmisiä ja työpaikkoja.

Toimittajat ovat intohimoisimpia, innokkaimpia ja luovimpia ihmisiä, ja inhoan sitä, että ammattimme näyttää aina päätyvän tällaisille listoille. Jotkut stressistä ovat osa työtä, mutta olen varma, että on muitakin tapoja, joilla voimme tehdä työpäivistämme vähemmän kurjia. Mitä paremmin pidämme huolta itsestämme, sitä paremmin onnistumme raportoimaan tarinoita, jotka ovat tärkeitä ja resonoivat yleisömme ja yhteisöidemme kanssa. Pystymme tähän.